À l’occasion du mois sans tabac en novembre 2023, Cap APA Santé, la maison sport-santé de l?association Le Don du Souffle, propose gratuitement des séances pause « déj?active » les mardis, jeudis et vendredis à Besançon. L’objectif de ces séances est de soutenir les fumeurs qui tentent d’arrêter en leur offrant trois séances d’activité physique par semaine tout au long du mois de novembre.
Pourquoi des séances sportives pour arrêter de fumer ?
Selon l’association, l’activité physique constitue une excellente aide pour arrêter de fumer et maintenir l’abstinence. Une étude a montré que la pratique régulière d’une activité physique modérée à intense prédit le maintien de l’abstinence tabagique à 6 mois. En plus de réduire les symptômes de manque, elle permet également de diminuer les envies irrésistibles de fumer, les sentiments négatifs, les troubles de la concentration, du sommeil et la prise de poids.
Des séances adaptées à tous
Les séances de relaxation et de yoga auront lieu les mardis, jeudis et vendredis de 12h15 à 13h à l’association Le Don du Souffle. Organisées pendant la pause déjeuner, leur durée sera adaptable et il sera possible de les quitter avant la fin si nécessaire. « Nous pouvons également raccourcir le temps d’exercice afin de nous adapter aux disponibilités des participants », ajoute Cap APA Santé.
Un moyen de se changer les idées et d’être entouré de personnes dans la même situation
Ces séances sportives gratuites offrent aux fumeurs un moyen efficace de penser à autre chose qu’à leur cigarette pendant leur pause déjeuner. En pratiquant une activité physique, ils peuvent pallier la sédentarité et profiter de l’occasion pour être entourés de personnes qui vivent la même situation. L’aspect social et le soutien mutuel sont des éléments importants dans le processus d’arrêt du tabac.
Pour participer à ces séances, il suffit de se rendre à l’association Le Don du Souffle les mardis, jeudis et vendredis à partir de 12h15. Les participants peuvent venir quand ils le souhaitent et quitter la séance avant la fin si nécessaire. Cap APA Santé met tout en ?uvre pour s’adapter aux disponibilités et aux besoins des participants.
Les séances sport gratuites proposées par Cap APA Santé à Besançon durant le mois sans tabac offrent aux fumeurs un soutien précieux dans leur démarche d’arrêt du tabac. En pratiquant une activité physique régulière, ils peuvent réduire les symptômes de manque, les envies de fumer, les troubles de la concentration et du sommeil, tout en bénéficiant d’un environnement social favorable. Alors, si vous souhaitez arrêter de fumer, n’hésitez pas à participer à ces séances pour vous donner toutes les chances de réussir votre démarche.
